辛辛苦苦饿瘦十几斤，没过多久又胖回去，不少人都怪自己管不住嘴，其实真不全是意志力的锅 。
按照中国疾控中心科普，身体自带保护机制，节食减重之后，基础代谢会往下掉，开启省电模式，吃同样的饭，消耗却变少了 。脂肪细胞还留有“肥胖记忆”，一旦恢复往日吃法，脂肪很容易快速长回来 。
很多人减肥靠硬扛，瘦到目标就立刻摆烂，饮食运动全部松懈。身体的调节机制还没跟上，热量一超标，体重自然往回涨。
减肥不是突击闯关，短期猛饿瘦下来，大多很难守住成果。慢慢来，把好习惯融进日常，才不容易反反复复。
减肥后体重为什么容易反弹?
