吃生蚝补锌，生蚝锌的含量是牛肉的几十倍，一周建议吃至少一次，冷水上锅开火出气后2分钟或者3分钟就OK了。千万别蒸时间长，要不然生蚝就抽巴了不好吃了。一般水开以后那个生蚝壳子就打开了，可以掰开放点你喜欢的调料再蒸1分钟就行。紫薯饭小麦胚芽。青菜胡萝卜炒豆干。无糖无代糖酸奶。百香果。高原红露苹果。百香果最大的最好吃特别甜。