三伏天是一年里阳气最盛的黄金期，护好阳气，等于给一整年的健康打底。
别贪凉踩坑：大汗淋漓别直接冲冷水澡，空调别对着颈椎、后腰直吹，冰奶茶冰可乐别猛灌，不然体表张开的毛孔直接把寒气锁进体内，悄悄耗散阳气。
每天上午9-10点，晒15分钟后背的督脉，晒到微微发热就停，不用晒得满头大汗，就能借着自然的阳气给身体“充电”。
睡前用30克艾叶加几片生姜煮水泡脚，不用泡太久，15分钟微微出汗就行，能把攒在体内的寒湿顺着毛孔排出去。
日常少熬夜、别过度劳累，正午适当歇半小时，别让阳气过度耗散。不用搞复杂的养生套路，把这些小事做到位，就能把阳气养得足足的，冬天那些老寒腿、反复感冒的毛病，直接少犯一大半。
![有些中医调理还是管用的[6]](http://image.uczzd.cn/2818365348676686114.jpg?id=0)
