想开心快乐每一天，其实不难。临近年底琐事多，人容易焦虑，不过我们能自己“创造”快乐。心理学研究称，40%的快乐源于日常思想和行为。
比如多去拥抱，和爱人拥抱超棒，能触发催产素，缓解孤独，抱10秒以上效果更好。没机会和人贴贴，和宠物、毛毯贴贴也行。
身体暖和也会开心，冬天吃顿热乎饭就特满足。温暖环境能释放内源性阿片类物质，让人放松、有安全感。还有，常扬起嘴角微笑，生活就这么回事，微笑面对，日子就会向暖，愁眉苦脸，只会越过越苦闷，开心过好当下才最重要。