三伏天请注意！医生提醒：上午10点至下午4点，尽量少在户外久待

正值三伏天，空气又闷又热，最近医院急诊接诊中暑的人明显变多。急诊科医生特意提醒，每天上午十点到下午四点，是全天气温最高、风险最大的时间段，没有急事，别长时间待在露天环境。

不少年轻人总觉得自己体格好，高温扛一扛不算大事。但现实里，很多热射病例都是平时身体健康的普通人。持续高温环境中，身体散热负担急剧加重，一旦调节不过来，就会发展成重症中暑，后果不容小觑，千万别心存侥幸。

不要以为待在家里就绝对安全。有些老人习惯节约，高温天不愿开空调，门窗关得严严实实，屋内闷热不透气，同样容易中暑。尤其是体质偏弱的中老年人，闷热环境下发病十分隐蔽，等到察觉不适时往往已经比较严重。

如果工作或者琐事不得不出门，一定要做好防护。选择浅色透气衣物，带上遮阳伞、帽子。喝水要少量多次，不要等到口渴再猛灌水，冰水尽量少喝。连续在外活动一段时间，记得找阴凉通风处短暂休息。

同时分清中暑的各类信号。头晕、浑身发软、频繁出汗，就是身体发出的预警。要是有人高烧不退、意识迷糊，属于危急情况，立刻转移到凉爽地方物理降温，第一时间拨打120送医。

三伏天防暑没有小事，千万不要硬撑。合理避开高温时段，照顾好自己和家里老人小孩，安稳度过闷热伏季