因为缺爱，所以自卑，因为自卑，所以讨好。缺爱、自卑、讨好这三个是一起存在的。

缺爱的本质是缺少正反馈，父母从小很少给出你正向的鼓励和支持，很多时候是忽视和否定。因为缺少这样的正反馈，所以感觉自己不够好。因为不够好，所以在人际关系里会先压抑自己，满足别人，让别人满意之后，给出自己微笑的眼神或者一句肯定。

改变这个恶性循环就是从缺爱开始。缺少正反馈，那自己要给自己正反馈，或者去从事自己比较舒服顺手擅长的事，从而变得自信，不费力吸引关系，而不是压抑自己去讨好别人。

先内在肯定自己，然后做好一件事即可，自爱且自立，关系中就不用压抑自己，也会有人爱你。