我们常说，身体需要锻炼，其实大脑也需要“训练”。

阅读一本稍微有挑战的书，学习一项新的技能，认真思考一个复杂的问题，本质上都是在给大脑提供新的刺激。

它不会让神经元像肌肉一样“变强壮”，但会促使大脑不断调整和优化自己的连接方式——这就是神经可塑性。

长期保持学习和思考的人，更容易积累一种能力，叫“认知储备”。它不能保证一个人永远不会衰老，也不能阻止所有认知疾病的发生，但可能让我们在面对年龄增长时，拥有更好的大脑韧性。

身体需要力量训练，大脑也需要持续挑战。

如果每天有一小时刷手机的时间，不妨分出二十分钟，读一本需要一点耐心的书。

它可能不会马上改变你的生活，但十年、二十年后，你今天培养的思考能力、学习能力和好奇心，也许会成为岁月送给我们的礼物。