我发现，睡觉比运动重要100倍。

只要坚持晚上不玩手机，九点准时睡觉，管他睡得着睡不着，就那么闭目躺着，慢慢的就能睡着了，坚持下去，身体才能好。

我曾祖母和曾祖父，那都活过了100岁，都是健健康康梦里走的有福之人。

长年累月也没见他们专门运动，如果走路散步算运动那就算吧。

他们生活很规律，早上七点就起床，煮一杯清茶，吃半块馒头，然后就到家门外的街道上溜达一圈，在街上看看热闹，听听八卦。

中午十一点准时回来做午饭，跟上班打卡似的。

午饭是简简单单炒两个青菜，一碗米饭。吃完小憩两小时，下午继续出门遛弯。

逛到下午四点多回来，随便煮一碗素面就对付过去了。他们生活节俭，口味清淡，十天半个月才吃一次肉。

吃完晚饭就坐在门口，等我们这些孙子辈儿找他们讲故事。

天麻麻黑，估计也就八九点就赶我们去休息，因为他们要睡觉了。

那个年代，没有表看时间，他俩完全就是日出而作日落而息的古法生活。

他们每日都是粗茶淡饭，不讲究营养配比，不跑步不健身。

我印象中曾祖父都没有生过病，曾祖母最严重一次就是轻微咳嗽了七八天，我给她拿了了一瓶儿童糖浆，她喝了就好了。

我想来想去，他俩的健康长寿就是因为有足够的睡眠，作息规律，没有压力。

这三样看似简单，可现代人却无法同时拥有。现代人的生活与这三样完全是背道而驰。