2026年还剩153天，跑步打卡：22、23/100 🚩上周六在郑州健身房跑了10k，忘了发了。今天又回到熟悉的二沙岛，天气挺舒服的，不是很热。最近想减减脂，让肌肉轮廓更明显一点，现在体脂大概是15-18之间。以前跑步从来不关注消耗了多少热量，现在不得不关注了，跑11km才消耗620千卡，吃两口就回来了，确实挺难的跑步打卡跑步