久坐伤身，几组动作疏通经络
长期久坐不动🪑，容易导致经络淤堵、气血不畅，引发肩颈僵硬、腰背酸痛、浑身乏力。日常抽空做简单动作，就能疏通经络、盘活全身气血🤸。
1.双手上举拉伸🙋
2.左右转体舒展🤸
3.踮脚踏步活络🦶
4.肩部环绕放松💆
久坐人群坚持日常动一动，不用剧烈运动，就能有效打通全身淤堵，促进气血循环，告别久坐不适，养护周身健康✨。