最近减肥的差不多了，打算开始减脂，俺也是算是运动上瘾了，都说要力量训练，果断决定去认真健身，深蹲、偶尔还去爬个山徒步一下。但是前段时间发现膝盖开始不对劲了——深蹲起身的时候膝盖“咔咔”响，里面就像被别住了，练完腿第二天上下楼梯膝盖隐隐刺痛。一开始没当回事，直到有次爬坡回来膝盖酸胀了好几天。
感觉有点扛不住了，就问了很多也健身的朋友，她们建议我可以吃点氨糖，因为氨糖是专门养护膝盖关节的，说是斯维诗熟氨糖还可以，就浅浅尝试了一下。
吃了大概两周左右，最直观的感受就是练腿日后膝盖没那么难受了，上下楼梯的咔咔声也减少很多。而且这个颗粒特别小，吞起来完全不噎嗓子。目前也坚持在吃，反正对我来说有用，分享给有同样困扰的姐妹参考。