A股午盘：今天这碗面很难吃，但越是大跌，越要先稳住。

上午收盘，上证指数跌1.15%，深成指跌3.79%，创业板指跌5.89%，沪深300跌2.18%。两市半日成交约1.45万亿元，量能还在，但情绪明显被科技股拖下来了。

今天很多股民都不好受，尤其手里有CPO、半导体、算力硬件、AI芯片的朋友。

新易盛跌16.43%，中际旭创跌15.77%，天孚通信跌13.50%，剑桥科技跌停，东山精密跌停。寒武纪跌11.07%，浪潮信息跌8.17%，兆易创新跌4.68%。

这些不是边角料，都是前面最有辨识度、最热闹、最让人相信“主线还在”的票。连续这么杀，账户难看，心里难受，很正常。

老麻雀说句实在话：今天最怕的不是亏钱，而是亏着亏着，把节奏也亏没了。

行情差的时候，人最容易做三件错事：一是跌到最低点受不了割肉，二是刚反抽一点又冲进去补仓，三是看别人逆势赚钱，自己从一个坑跳到另一个坑。

但越是这种时候，越不能让情绪替你下单。

科技股今天杀得狠，原因不是产业逻辑一夜消失，而是前面涨太多、筹码太挤，再叠加昨晚美股半导体和AI硬件继续承压，资金开始集中兑现。主线可以调整，热门股也会杀估值，这两件事不矛盾。

盘面也不是完全没有防守方向。张江高科涨3.32%，贵州茅台涨2.85%，五粮液涨4.63%。说明资金没有全部离场，只是从高位科技里撤出来，去找低位和防守。

下午别急着证明自己，也别急着扳本。

第一，看创业板能不能止住继续下杀。创业板如果午后继续扩大跌幅，情绪还会偏弱。

第二，看新易盛、中际旭创这些核心有没有资金翘尾。核心股没有承接，科技线就别急着喊修复。

第三，看白酒、光刻机这些逆势方向能不能稳住。如果它们也回落，市场就是全面防守。

今天亏钱的人很多，不丢人。真正重要的是，别在最难受的时候，把仓位和心态一起打乱。

留得青山在，行情总会有下一次。现在先活下来，再谈赚钱。

个人观点，仅供参考，不构成投资建议。

今天你是选择先稳住不动，还是准备下午低吸一点？评论区说句实话。
股民最大的痛苦是什么?