起床到底是先喝水还是先吃饭?这事儿没个定数，全看个人习惯和身体状况。
先喝水好处不少，一夜代谢后身体缺水，喝水能激活新陈代谢、促进消化。但别猛灌，不然肾负担重。先吃早餐也没错，早餐是一天能量的关键来源，空腹久了胃酸刺激胃壁，吃早餐能护胃。
有胃病的建议先吃早餐再喝水，身体好的先喝水也无妨。像早上先喝水，再吃个鸡蛋补充优质蛋白也挺好。肠胃弱的，可以先吃点易消化食物再少量喝水。反正按自己情况来，遵循健康习惯就成，有疑虑就问医生。