长期久坐，几招疏通全身气血
长期久坐会导致人体气血瘀滞、经络堵塞，引发肩颈僵硬、腰酸背痛、手脚发麻、身体沉闷，几组简单居家动作，可快速疏通气血、缓解不适🪑。
1.定时扩胸拉伸🫁
2.坐姿勾脚踮脚🦶
3.揉按腰腹经络🤲
4.缓慢活动颈椎💆
久坐伤身重在及时疏通，日常穿插简单养生动作，打破身体气血淤堵，长期坚持可有效改善久坐带来的各类亚健康问题🍃。