改善脖子前倾最简单的动作长期低头看手机、伏案工作，不知不觉养成脖子前倾的习惯，不仅体态不好看，肩颈还常常酸胀难受。不用复杂器械，几个简易动作随时随地练习。坚持慢慢调整发力习惯，把向前探出的脖颈归位，舒展紧绷的肩背。体态改变没有捷径，每日坚持练习，慢慢找回舒展挺拔的状态。