这两天没去锻炼在家歇着，卡住的感觉消失，变成一种被揍了以后肌肉疼痛，不按也不疼，gpt 说是在恢复的路上。我本来周末都是随便吃，并不计算热量和蛋白质摄入，现在大概形成了习惯，一看今天蛋白质可能不够，直接就舀一勺蛋白粉兑水，仿佛自己有很多肌肉会迅速流失，真的是差生文具多！