7 月健身 14 天，力量训练 80 分钟加有氧 60 分钟。一开始硬拉半程只能拉 60kg，三周后全程 90kg 至少拉四次。虽然体重涨了，体脂率和腰围都涨了，并没有达到预期目标，但力量提升本身是愉悦的，健身是公平的付出与收获。教练今天确认了一下我年底满 50 岁。说 20 多岁这个力量增长速度很正常，但在你的年龄，力量增长曲线就很少见了。我说无所谓的，8 月底我要去欧洲旅行两个月，下次再回到你这里训练，应该就是明年了，一切都回到原点了。
7 月健身 14 天，力量训练 80 分钟加有氧 60 分钟。一开始硬拉半程只能拉 60kg，三周后全程 90kg 至少拉四次。虽然体重涨了，体脂率和腰围都涨了，并没有达到预期目标，但力量提升本身是愉悦的，健身是公平的付出与收获。教练今天确认了一下我年底满 50 岁。说 20 多岁这个力量增长速度很正常，但在你的年龄，力量增长曲线就很少见了。我说无所谓的，8 月底我要去欧洲旅行两个月，下次再回到你这里训练，应该就是明年了，一切都回到原点了。
