日常生活中养护肝脏，得从多方面入手。春季是养肝黄金期，此时肝气本该顺畅升发，但现代人压力大、爱熬夜，易肝气郁结。
饮食上，可多吃芽菜，像豆芽、香椿芽能帮肝气舒展；多吃青色食物，如菠菜、芹菜可疏肝理气、润肠通便；多吃温补杂粮，糯米、小米粥能护脾胃，减轻肝负担。少吃辛辣刺激食物，以免让肝气过旺。
还可以通过传统三饮文化进食，食材家常，日常泡水喝，能疏肝解郁、健脾祛湿。平时也要注重保持大小便畅通，让身体里的垃圾及时排出，肝脏才能更健康。㇏