膳食疗法可不是随便吃吃喝喝。就拿常见的贫血来说，很多人知道要补铁，但怎么补才高效就是学问了。动物肝脏、红肉是很好的含铁食物，像猪肝每 100 克含铁约 22.6 毫克，而且是血红素铁，吸收率高。如果是想降血脂，芹菜、木耳、洋葱这些食物就值得多吃。芹菜富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，减少脂肪吸收。不过，膳食疗法不能过度，比如不能因为吃某种食物有益就大量吃，像胡萝卜吃多了皮肤会变黄。要根据自身情况，合理搭配各类食物，才能让膳食疗法发挥最大功效。
膳食疗法可不是随便吃吃喝喝。就拿常见的贫血来说，很多人知道要补铁，但怎么补才高效就是学问了。动物肝脏、红肉是很好的含铁食物，像猪肝每 100 克含铁约 22.6 毫克，而且是血红素铁，吸收率高。如果是想降血脂，芹菜、木耳、洋葱这些食物就值得多吃。芹菜富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，减少脂肪吸收。不过，膳食疗法不能过度，比如不能因为吃某种食物有益就大量吃，像胡萝卜吃多了皮肤会变黄。要根据自身情况，合理搭配各类食物，才能让膳食疗法发挥最大功效。