我一朋友爱人说：要想孩子出生后，晚上不哭不闹，又好哄又好睡觉，白天也安稳省心，孕妈一定要做到这一条！

最近朋友爱人跟我掏心窝分享实用育儿经验，听完瞬间恍然大悟，原来宝宝好不好带，从怀孕那会儿就已经定下大半了。

她说想生出乖巧省心的宝宝，夜里不哭闹、少夜醒，平时还好安抚，孕期最关键的一点，就是孕妈一定要养成规律作息，早早放下手机按时睡觉。

现在很多孕妈孕期在家清闲，白天没事就躺着补觉，一到晚上就精神十足，抱着手机刷视频、追剧，常常熬到大半夜才肯休息，总觉得自己舒服最重要，完全不在意作息乱不乱。

其实胎儿在肚子里早早就能感知妈妈的作息，妈妈的生物钟，直接影响着肚子里宝宝的作息规律。妈妈早睡静养，远离手机灯光刺激，情绪平稳安稳入睡，腹中胎儿也会跟着慢慢养成安稳睡觉的习惯。

要是孕妈天天熬夜玩手机，作息颠倒昼夜不分，胎儿也会跟着黑白颠倒，在肚子里夜里活跃好动，根本没法好好休息。

等宝宝顺利出生以后，自带在娘胎里养成的作息，就会出现白天呼呼大睡，夜里精神亢奋，频繁惊醒大哭大闹，大人怎么哄都哄不好，全家跟着熬夜受累，身心俱疲。

反之孕期作息规律、早睡少玩手机的宝妈，生下的宝宝大多睡眠踏实，入睡轻松，夜里很少闹腾，平日里也乖巧安稳，带起来格外轻松省力。

在这里也奉劝各位准爸爸，平日里多上心，多提醒陪伴孕妈早睡，督促孕妈放下电子产品，一起调整好作息。

别等到孩子出生难带，整日熬夜操劳才后悔。孕期养成良好睡眠习惯，不仅对孕妈身体好，更是给宝宝打下好体质、好脾气的基础，产后带娃能少走太多弯路。

大家觉得我朋友爱人说的有道理吗？你们怀孕后作息规律吗？孩子出生后，好带不？