你需要大量的无聊"深度工作"默认模式网络的激活：当你感到无聊并允许自己沉浸其中时，大脑的默认模式网络会被强力激活，它负责记忆整合、激发创意、自我反思与情绪消化的高级功能，这相当于给大脑做一次顶级SPA。逃避的代价：人类已集体丧失忍受无聊的能力，实验显示有人宁愿接受电击也不愿独处静坐15分钟。 用短视频和社交信息流塞满所有空隙，会导致注意力涣散、创造力枯竭和情绪疲劳。灵感的温床：许多"灵光一现"和突破性想法，都诞生于大脑漫无目的漫游之时。导演克里斯托弗·诺兰没有智能手机和电子邮箱，他认为被大多数人用在线活动填满的间隙时刻，恰恰是他进行最好思考的时候。