干了20多年药房，这几个养生误区我经常见到，第2个你家可能正在做。

做这行有个好处，就是能看见形形色色的人。每天进来的，买药的占一半，另一半是来"养生"的。说实话，有些做法看着着急，但又不好当面泼冷水。

今天唠几个我见得最多的。

1.泡腾片当饮料喝

上个月有个大姐，四十来岁，进来就问维生素C泡腾片有没有大包装的。我说你买这么多干嘛，她说天天泡水喝，"补充维C嘛，喝得越多越好"。

我当时就愣了一下。

泡腾片一片含维C差不多1000毫克，已经是每日推荐量的十倍了。偶尔顶一下还行，天天这么灌，肾结石都算是轻的。后来她又说最近腰老不舒服，我一听，大概齐就是这事儿闹的。

维C不是越多越好，多了身体也存不住，全从尿里走，反倒给肾添负担。

2.枸杞配菊花，上火了还在喝

我们小区有个退休的张老师，保温杯不离手，里面永远是枸杞加菊花。有回他来买消炎药，说嗓子疼、嘴起泡，连着好几天了。

我问他最近吃什么了，他说没吃啥啊，就天天喝那个养生茶。

枸杞是温补的东西，体质偏热的人喝多了，就是在火上浇油。他自己本来就是容易上火的体质，天天一大把枸杞往里扔，菊花那点清凉劲儿根本压不住。

后来我让他先停三天，嗓子第二天就好转了。

好东西也得看人，不是说泡杯茶就养生了。你身体底子凉，枸杞红枣管用；底子燥，越喝越遭罪。

3.孩子一咳嗽就炖梨

这个我要重点说说，因为天一冷，我一天能被问七八回。

"药师，孩子咳嗽了，冰糖炖雪梨行不行？"

行不行得看什么类型咳嗽，如果是干咳、没痰、嗓子干痒，炖梨确实能润一润。但很多孩子是那种呼噜呼噜有痰的，痰还是白稀的，这属于寒咳。你拿梨给他炖，梨本身偏凉，等于雪上加霜，越喝痰越多。

前阵子有个年轻妈妈，孩子咳了一周不见好，说天天给炖梨喝，我说你先停了试试，她还不信，后来换了个思路，结果两天就见好。

不是说梨不好，是你得搞清楚状况再炖。

这些年最大的感触就是——养生这事儿，最怕的就是跟风。

朋友圈看见谁说什么好，赶紧跟。短视频刷到个方子，马上试试，也不管自己什么体质，适不适合。

药房里摆的那些东西，没有一样是坏的，错的是用的人没搞明白就往嘴里塞。

身体是你自己的，养生之前先搞清楚自己是什么情况，比盲目补都强。