每年重要节气都会去看望老师，趁着雨后北方天气并不是很热去老师那里转了一圈。寒暄唠嗑过后让今年三伏“好好强金”
好好强金也就是好好强肺，养护好肺气。为什么今年三伏天要这么重视肺，也是有依据，今年门🪡去看呼吸系统问题的人很多，去查看《黄帝内经》今年的秋季因为肺引起的呼吸系统（疫）范围会更广
回家后思来想去又翻看查找了各种资料，与今年丙午五运六气、值年卦相契合较近年份是1966年，同样是水运太过，同样是少阴君火司天、阳明燥金在泉。
三伏日期也是高度接近。那一年是动荡之年，那年的三伏天湿热交蒸，加上动荡的劳累，大量消耗人们的正气和津液，也就是这个“因”为这一年秋冬的流行（疫）结下了“果”
再回看当下2026年，虽然不能完全重复当年的问题，但问题都是相通的。最近出现的呼吸系统问题也是给我们的提示。今年的中伏主气客气皆为太阴湿土，进一步增加了脾胃的暑湿，这时候水湿痰湿堆积，会让人觉得口干舌燥，腹胀，舌苔厚腻，乏累沉重，同时脾为肺之母，脾生痰，肺储痰，就会直接影响到肺气，心肺为一家，所以心慌胸闷便秘，嗓子黏黏的，有痰头蒙蒙接踵而来
1、强肺呼吸：明天出一篇视频
2、豇豆水：豇豆是夏天的应季蔬菜，味甘、咸，所以养的是脾和肾，除此之外豇豆是有兑泽的特性，所以三伏天用豇豆煮水就很适合总觉得呼吸有热气，鼻腔火热热的人来喝了，当然豇豆水不分人，三伏天都可以喝
3、杏仁七白粉：吃一些白色食材，入肺润养，配料：甜杏仁，怀山药，椰子，银耳，茯苓，百合，莲子，白扁豆。白扁豆补脾但不滋腻；用茯苓排身体中的浊湿废水，再用杏仁椰子润燥生津，百合莲子去稳心神，这个配料是用培土生金的方式濡养我们的肺。这里要注意的一点是，杏仁的制作工艺要选用低温烘焙慢烘12小时，这样才能完整保证杏仁油，它是养好我们皮肤的关键。
脚底涌泉穴接地气，肺主呼吸，脚踩土，土生金，这也是大自然的强肺排寒之一。另外今年的不论孩子还是成年人在暑气湿热和空调冷邪下或多少都有呼吸鼻炎问题，可以备用草本口罩，配料比较简单：鹅不食草、炒辛夷、白芷这三位是通鼻窍的好组合，鹅不食草通鼻鼻梁强，白芷缓和对鼻引起的眉棱骨和前额的不舒服的痛，薄荷脑带来清凉感。再加上藿香石菖蒲陈皮和茯苓，芳香化湿，戴上那一刻世界都不臭了，到秋季后也能戴，帮助口鼻增加一层屏障，戴上一会后觉得清凉感直到心肺处
肺气足，正气则足
健康养生
