体虚不耐寒别猛吃凉食，温和食疗解暑才稳妥
很多体质虚寒、脾胃虚弱的人群，夏天稍微吃点冰饮、凉食，就容易胃痛、腹泻、湿气加重、浑身发冷。体虚人群解暑切忌贪凉，摒弃寒凉解暑方式，温和食疗清暑，不伤正气、稳妥度夏 🤍
1.红枣荷叶水 🥤
2.山药莲子糖水 🍧
3.温煮雪梨陈皮水 🥤
4.瘦肉丝瓜汤 🥣
体虚人群夏日养生核心：忌寒凉、重清补。温和食疗替代生冷凉食，既能有效解暑消燥，又能护住脾胃元气，身体越养越稳健 🧡