👉桑葚，又名桑果，桑枣、乌椹。
甘、酸。性寒。
归经：肾、肝、心。

桑葚不仅酸甜多汁，还富含花青素、维生素C、膳食纤维及多种微量元素，被誉为“民间圣果”。

现代人用眼过度、爱熬夜，常常会肝肾阴血不足，
以及秋燥时容易口感舌燥、肠燥都可以适当吃点桑葚。

〇桑葚性寒

不宜空腹大量食用，果酸容易刺激胃黏膜。

桑葚性寒不宜长期大量食用。

脾胃虚寒要减量。
孕妇需在专业人士指导下食用。

避免与高钙、铁剂同食用。