昨天（7月14日）气象官宣高淳全域出梅，连绵阴雨、潮湿闷热的梅雨季终于落幕，可清爽没维持一天，今天（7月15日）全省同步正式入伏，南京“蒸煮模式”全面开启 。高淳出梅即入伏，40天超长酷暑正式上线

昨天（7月14日）气象官宣高淳全域出梅，连绵阴雨、潮湿闷热的梅雨季终于落幕，可清爽没维持一天，今天（7月15日）全省同步正式入伏，南京“蒸煮模式”全面开启 。

一、今年梅雨概况

高淳6月19日入梅，7月14日出梅，梅雨期26天，比常年略长1天；总梅雨量296.3毫米，雨水分布不均，先后经历多轮大雨、暴雨过程 。出梅后副高牢牢掌控江南，降雨退场，晴热高温接棒。

二、2026加长版三伏天（整整40天）

- 初伏：7月15日—7月24日（10天），今日开启
- 中伏：7月25日—8月13日（20天），全年最热时段
- 末伏：8月14日—8月23日（10天）
遵循“夏至三庚数头伏”推算，今年夏至到立秋间有5个庚日，因此中伏长达20天，是难熬的长三伏。

三、高淳近期高温预报

15—17日全区多云为主，多午后分散雷阵雨，最高气温稳定35℃以上，已发布高温黄色预警，体感闷热潮湿，典型南京火炉桑拿天：白天暴晒、夜间最低温27℃+，空气不流通，出汗难蒸发。
中伏阶段气温会进一步冲高，局部可达37~39℃，中暑风险大幅上升。

四、伏天防暑小贴士

1. 出行：避开10:00—16:00高温时段出门，戴好遮阳帽、冰袖，随身携带晴雨伞，午后雷雨说来就来；
2. 补水：少量多次喝温水、绿豆汤，少喝冰饮，出汗多可补充淡盐水；
3. 居家：空调设置26℃为宜，早晚开窗通风，切勿长时间直吹冷风；
4. 饮食作息：多吃瓜类、绿豆、冬瓜等清热祛湿食材，减少重油重辣；保证午休，不要熬夜；
5. 户外人群：环卫工人、建筑工人、外卖骑手缩短连续作业时间，出现头晕、乏力、恶心立刻到阴凉处休息。
老话“热在三伏”绝非虚言，告别梅雨天的湿冷，迎来四十天持续高温，大家一定要做好防暑，平安度过盛夏。