你是否也时常内耗？很多的烦恼，其根源是内心的执念；很多的痛苦和内耗来源于你太在乎他人的评价和感受，但生活中的大多数人还没有你早晨的一杯水重要。常常因为他人的感受和评价而感到纠结，其中很多高敏感人更甚。想要自证，常常的想去比较，通过对比来获得安慰和感受痛苦。尝试将自己抽离出来，将困扰自己的事情放在山川湖海前，将内心的嫉妒、纠结、恐惧、痛苦、不平等、抱怨、人际关系的不舒适，放在一个更加宏大的环境当中去，你会发现，那都不算什么，可能一阵海风、一股清流就将其带走。将烦恼内耗和纠结放在更加宏大的环境下—银河系，就光这样想一想，烦恼的感觉就减少一半，当作者在书写这段文字时的内耗也减轻很多，同时有一点进入心流状态。很多宇航员从太空或月球表面回望地球时，他们会看到一颗悬浮在无尽黑暗中的蓝色星球，看不到任何国家界线，没有城市，只有大气包裹下的整个家园。这种感受和视角被称为“总观效应”。此时不仅仅是所有的内耗和烦恼都消失了，而是边界的消融，地球上所有的国家、民族、文化的界限都消失了，人类的所有纷争和战争，在这颗“玻璃弹珠”面前显得如此渺小和微不足道；地球在宇宙中都脆弱又渺小，那个人乃至整个人类文明在宇宙的尺度下都变得微不足道。这种体验会彻底颠覆一个人对“自我”和“世界”的认知。当你还在内耗纠结难过的时候，不妨想想这些宏大的事物，痛苦的事情也许还在，但此时你已经站在了一个更高维的角度去看待这件事情，不再考虑去接这件事的情绪，更多是将其清楚明确，进而一项一项的解决。希望你在未来的日子能够更加的舒适、幸福！ 泉州·开元寺景区