北京顺义区从今天早晨就说有雨，我还特意回去拿伞，今天下午1点10086和气象台都分别发布了橙色预警，北京个别山区，已经开始陆续把村民撤出来避险。

小伟下班到家吃过饭是7点半。虽然天气比较闷热，还是想出去跑一圈。于是我穿上跑鞋出去奔跑4.56km，34分钟，平均配速730心率136现在依然很闷热。但是偶尔会有凉风。现在全北京都在等雨。

佛得角世界杯排第32名恭喜佛得角世界杯排名第32名。小伟跑步这么多年，也没有拿到过32名。320名也没有拿过。3200名肯定是拿过的，向佛得角32名看齐 佛得角世界杯排第32名