晨练3个月重了4.5kg，靠连续空腹刷了一周这套，轻了2.5kg！第1-2天每个动作1分钟一组，组间休息1分钟，完成5组。第3-5天每个动作2分钟一组，组间休息3分钟，完成3组。第6-7天每个动作2分钟一组，组间休息2分钟，完成2组。等什么！搞起来啊！cr.壁花小姐在厨房健身