▪︎30天空腹有氧运动一览
空腹有氧运动注意事项：1️⃣晨起空腹有氧运动时长控制在20-50mins内初期打卡在15-30mins 内 循序渐进 如有身体不适 岔气 立刻停止2️⃣姨妈期间：选择低强度的运动 推growwithjo和yanafit快走有氧操 不要选择HIIT Tabata系列的有氧操3️⃣工作 家庭事务繁忙的 可以尝试每天比平时早起1小时用于空腹有氧运动 给自己一个机会尝试 让你的身体体验下(cr.Hey黑珍珠)
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