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🔹臀部两侧塌陷不饱满,可以用以下方法进行孤立训练,还你蜜桃臀~   1.单腿侧

🔹臀部两侧塌陷不饱满,可以用以下方法进行孤立训练,还你蜜桃臀~   1.单腿侧踢   2.Walk深蹲   3.站姿后踢腿   4.臀桥   5.Walk深蹲巩固