这段时间看球赛，再加上了平时碳水摄入稍微控制一下，瘦了5斤。

过了足球瘾，嘿嘿，肥肉又减了几斤，怎么不令人高兴啊？

巩固成果，要把这张贪吃的嘴巴控制住，尽量少吃一点，吃好一点，吃营养一点。

要减肥，关键的一点就是要少吃，甚至有点饿的状态是最好的。

我最重的时候体重238斤，减了将近20年，还一直徘徊在90kg左右。

简直太难了，我这一辈子都行走在减肥折腾的路上。

痛苦与快乐并行，我也很享受。

看看，这就是我今天的“瘦身减脂套餐”，

一个荞麦包，一盒“特仑苏”，两枚鸡蛋，另外还整了一个小凉拌菜，还撒了一点小小的芝麻。

卖相还是不错的吧，生活就需要有一定的仪式感。

我好享受啊，也很快乐。