近期被超多职场高压打工人问：失眠怎么办。常年高强度工作、精神紧绷，夜里大脑亢奋停不下来，熬夜失眠成了常态，严重影响日常工作和状态。
很多朋友反复纠结睡不着怎么办，今天就结合我的学习分享，聊聊莱博。
给大家简单梳理核心服用要点：常规剂量5mg，每晚仅可服用一次，需睡前即刻服用，确保距离起床至少预留7小时；可根据自身情况遵需求调整，zui大剂量不超10mg。另外重点注意，饭后或随餐服用，会延迟入睡时间，建议空腹服用。
长期被睡不着怎么办困扰的打工人，不用盲目内耗。找对科学合适的助眠方式才行。最后提醒大家，本内容仅为知识分享，不提供医疗建议，身体不适一定要及时线下就医，遵从专业指导🌙
