有位博主分享了自己腿型改变的训练思路，在降围度的过程里，xo型腿也得到了改善，而且体态也变好了。

从拉伸到训练，动作都很不错。

P2-4都是拉伸的动作，大腿前后外侧都有。P5是5个美腿动作，除了2个翘臀后踢腿的，其他都比较常见，要看细节可以在我的主页搜更详细的动作示范。P6-8是xo型腿改善可以练的。P9是站墙。

比较全面，也很实用。为了美腿，坚持吧✊运动打卡