早市转了一圈，才见真相：风一过，直筒裤管晃得像旗子；肚腩在前面开路，脚尖都成了传说。
六十多岁这一波，十个八个一个模子。
家里这位66岁，身高172，体重快160斤。
饭量正常，没胡吃海塞，腰围却年年蹭蹭；每天遛弯，腿一点不见粗，膝盖先抗议。
短裤一穿，两条细腿像铅笔，倒惹人羡慕。
这不是错觉，医生管它叫肚子囤脂、下肢掉肌。

年纪上来，激素走低、久坐、酒局、只走不练，脂肪往中段堆，肌肉被时间偷走。
男人还嘴硬：都吃肚子上了，腿留不住肉。
反面教材见多了，正面也有：老同学老刘，65，遛弯改成三天弹力带+深蹲，晚饭半碗米、加两块蛋白，三个月腰围小两寸，小腿起了形。
于是问题来了：这届大叔，真缺的，是饭，还是习惯？