饮料和水哪个更解渴，得看情况。像夏天或运动后，口渴感强烈，喝水是最直接有效的解渴方式。水迅速补充体内流失水分，恢复平衡，消除口渴。我有次运动完猛灌一瓶水，那解渴的感觉太爽了。
而饮料成分复杂，含糖饮料能暂时缓解口渴，是糖分刺激唾液分泌。但喝多了，血糖波动，反而更渴。比如冰可乐，很多人觉得它解渴，其实是冰镇和碳酸化缓解了口渴感觉。不过真想解渴“储水”久，脱脂牛奶、口服补液盐等更合适。但总体而言，水是最健康的，解渴还得选它。