我之前觉得水果是健康饮食必备，早餐配莓果酸奶，下午茶有水果拼盘，甚至晚餐都用水果代替。结果身体出问题了，先是沉重没精神，接着胃不适、胀气、反酸。去医院检查没器质性病变，看中医才知道，现在水果多是市场产物，极寒且甜，把胃伤了。
不过，水果里有膳食纤维，研究表明每天多摄入10克，全因死亡风险能降21%。所以水果也不是完全不能吃，适量吃应季水果，别把它当饭，或许才是健康之道。