六十岁以后，尽量做到这十点
第一，睡
早睡就早睡，睡不着也得躺着，让身体修复。人到六十身子经不起熬，别总熬夜刷视频，闭目养神也能养气血，睡安稳了少闹毛病。

第二，吃
三餐规律不挑食，少油少盐少重油。年纪大了脾胃变弱，切忌暴饮暴食、饥饱无常。粗茶淡饭最养胃，七分饱、清淡吃，肠胃舒服，百病不生。

第三，动
不剧烈、不逞强、不过量。每日缓步走一走，伸伸筋骨、活络气血。不用追求大汗淋漓，微微出汗最养身，久坐不动淤气血，适度活动腿脚稳。

第四，闲
学会留白、学会放空。退休之后无事别瞎忙，少操心儿女琐事，少折腾无谓事情。身体清闲，心神放松，就是最好的滋补。

第五，笑
少生闷气，多寻开心。人老最怕郁结于心，愁一次、伤三分。遇事放宽心态，常笑常开，肝气顺畅，面容舒展，自带福气。

第六，淡
看淡贫富，看淡攀比。六十岁后人生大局已定，不必羡慕他人风光，不必遗憾过往得失。心淡人安，人安身健，日子自然舒坦从容。

第七，戒
戒掉逞强，戒掉情绪，戒掉熬夜烟酒。人老无资本挥霍身体，坏习惯日积月累皆是病根，守住自律，就是守住晚年健康。

第八，慢
生活节奏慢下来，走路慢、吃饭慢、做事慢。老年最怕急火攻心，慌则伤身，急则耗气，从容放缓，福寿自来。

第九，疏
心里有事别憋着，烦恼及时疏导，情绪及时释放。不要凡事闷在心里，郁结久了必成疾，身心通透，才能岁岁安稳。

第十，守
守住作息、守住饮食、守住善良、守住本心。晚年最好的福报，不是大富大贵，而是身体无病、心里无事、岁月安然。

人过六十，人生已然过半，半生风雨已然落幕，往后余生，拼的不再是能力与财富，而是健康与安稳。

年轻时拼事业、争名利、忙生活，透支身体换取碎银几两；老年后才明白，无病无痛、身心轻松，就是人生最大的赢家。

养生从不是昂贵的补品与复杂的调理，而是藏在日复一日的简单习惯里：好好睡觉固本，清淡饮食养胃，适度运动强体，心态放宽养心。戒掉执念、戒掉急躁、戒掉内耗，不操心多余琐事，不纠结过往遗憾，不攀比他人生活。

晚年最好的状态，就是身体无恙、心情无忧、家人安稳、日子平淡。

守住这十点朴素的生活准则，顺应身体节奏，善待余生岁月，方能岁岁安康、安然享福。