居家健身锻炼
练核心练臂力的几个好动作，我每天都会练一练。
L型撑，很多朋友都练过吧？说难不难，说易不易，有点锻炼基础的才能做到。我只能坚持十秒左右，再久腿部会抽筋。
缩腿撑，也是一个很好的锻炼核心臂力的动作。
还有团身撑，这个难度相对大点，有健身基础的都很难做到，除非练过相关的动作。
每天花五分钟左右练习这些，也能变强！
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