“悲剧还是发生了！”6月26日报道，河南，一23岁女生不管干啥，都习惯戴耳机，并且每天都要戴18个小时，连睡觉都不摘下，不料，耳朵突然听不见了，去医院一查，才知道是戴耳机引起的突发性耳聋！网友：不缓一下吗？

这事传开之后，不少人第一反应是夸张，一天戴 18 个小时，耳朵怎么可能扛得住。可转头算算自己每天戴耳机的时长，通勤路上戴，上班时戴，吃饭刷视频戴，躺到床上准备睡觉还要戴着听点东西才能入睡，满打满算下来，一天戴七八个小时是常态，十几个小时的也不在少数。只是这个女生走到了极端，而更多人还在一步步消耗自己的听力，没碰到发病的临界点而已。

这个女生的生活习惯，在当下的年轻人里十分普遍。耳机早已不只是用来听歌的设备，成了很多人隔绝外界干扰的常用方式，戴上耳机就能躲开不必要的搭话，屏蔽路上的嘈杂，睡前靠声音平复杂乱的思绪。时间久了，很多人摘了耳机反而觉得不自在，耳朵里没有声音就空落落的，完全没意识到，听觉系统正在持续的刺激中慢慢受损。

她的听力不是慢慢下降的，是短时间内突然出现了明显减退。最初可能只是耳朵发闷，出现持续的耳鸣声，多数人遇到这种情况，第一反应都是最近没休息好，歇两天就能恢复，根本不会往严重的方向想。

等到发现正常音量的说话听不清，接电话只能换另一只耳朵才能听清，才慌着去医院检查，最终确诊为突发性耳聋。接诊医生明确判断，长期不间断佩戴耳机，是引发这次发病的直接原因。

人耳内负责感知声音的毛细胞不具备再生能力，受损凋亡后无法自行恢复。长时间佩戴耳机时，声音持续不断地作用于耳蜗，毛细胞始终处于工作状态，得不到充分休息，会逐步出现疲劳、损伤。

这名女生连睡眠时都不摘下耳机，一整夜的持续声音刺激，叠加睡眠状态下内耳供血速度减慢的状态，很容易引发内耳血管痉挛，供血不足直接导致毛细胞缺血缺氧受损，听力随之出现骤降。

突发性耳聋过去以老年患者为主，近些年发病年龄持续走低。目前国内多家医院的耳鼻喉科门诊数据显示，中青年患者占比已经超过半数。

诱发该病的常见诱因中，长期佩戴耳机、作息不规律熬夜、精神压力大，恰好是当下年轻人最普遍的生活状态。很多人白天戴一整天耳机，晚上又熬夜到很晚，血管持续处于收缩状态，听觉细胞连轴运转，多重因素叠加，发病风险自然大幅上升。

不少人对耳机伤耳存在认知误区，觉得自己开的音量不高，就不会损伤听力。实际上听力损伤不只和音量相关，持续佩戴时长的影响同样关键。哪怕音量控制在较低水平，连续数小时不摘耳机，听觉系统持续处于工作状态，损伤依然会不断累积。

也有部分人认为头戴式耳机更安全，可以长时间佩戴，事实上无论哪种类型的耳机，只要持续对听觉施加刺激，损伤都会逐步叠加，不存在完全无伤害的佩戴方式。

发病后的错误处理，往往会加重后果。很多人出现耳鸣、耳闷、听力下降的症状时，第一选择是扛一扛，觉得休息两天就能好转。

突发性耳聋存在 72 小时的黄金治疗窗口期，发病后越早接受规范治疗，听力恢复的概率越高，拖延时间越久，恢复的可能性就越低，严重的会造成永久性听力损失，伴随长期耳鸣。这种损伤不可逆，无法通过休息自行修复，等到造成永久伤害再重视，就已经错过了最佳时机。

临床医生给出的防护建议并不复杂，执行起来没有太高门槛。佩戴耳机每半小时到一小时，就摘下来让耳朵休息几分钟，音量最好控制在设备总音量的百分之六十以内。

周围环境嘈杂时，尽量不要佩戴耳机，这种状态下人会不自觉调高音量来盖过外界噪音，自身往往察觉不到，实际音量已经超出安全范围。

尤其需要注意的是，睡眠时不要佩戴耳机，入睡后人无法主动控制佩戴时长和音量，耳朵连续工作一整夜，造成的损伤比白天短时佩戴更严重。

现在的年轻人总习惯让各种感官连轴转，工作时盯着屏幕耗眼睛，休闲时戴着耳机耗听力，连睡觉都要靠声音辅助，偏偏不给器官留足够的休息时间。

总觉得年轻就是资本，一点小损耗不算事，可听力的损耗悄无声息，等到自身能明显察觉到异常时，往往已经出现了实质性的损伤。

耳机本来是提升生活便利度的工具，别让它变成损耗听力的元凶。日常多摘几次耳机，让耳朵有喘息的空间，算不上麻烦。真等到听力下降影响到日常交流，再想补救，就已经晚了。