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以前我也是天天跑,因为肥胖导致有高血压,加痛风,所以决心减肥, 跑步十二年了总

以前我也是天天跑,因为肥胖导致有高血压,加痛风,所以决心减肥,

跑步十二年了总里程三万多公里了,现在高血压痛风都好了。

现在一周跑三次,加力量训练四次,感觉这样很好