一位医生说得很通透的一段话：
"终有一天你会明白，真正的养生，和你吃了什么好东西，每天锻炼几小时没有太大关系。真正的养生，是从你真正开始爱自己，允许一切发生。爱自己不是买多昂贵的衣服，吃好的餐食。

而是和谁在一起可以让你的心情更愉悦，你就和谁一起。你的心情愉悦，你的气血就通畅，你的气血通畅，你的免疫力就会增强，免疫增强了，你的身体自然健康。"

医生这话，真是把养生这事说到底了。

我们这代人，好像特别怕死又特别喜欢作死。一边熬着夜，一边保温杯里泡枸杞；一边吃着垃圾外卖，一边大把吞维生素。以为这就是对自己好，其实不过是花钱买个心理安慰，糊弄自己。

什么是真正的养生？
真正的养生，养的不是那张皮囊，是心里的那口气。

你看《黄帝内经》早就讲透了：
“心者，君主之官也，神明出焉。”
心要是乱了，你吃再多补品都堵不住窟窿。古人也说“下士养身，中士养气，上士养心”，层次的高低，就在这。

别把养生搞成一种苦行。真正的爱自己，不是逼自己每天跑五公里、吃水煮菜，而是问问你的心，它到底堵不堵。

第一，你要学会给关系做断舍离。
有些人，你和他待在一起，就是不停地被消耗。他说的每一句话，都像针在扎你的气。听完医生的话，你得明白，凡是让你心里堵得慌的人，都是让你气血不通的人，都是你健康的敌人。趁早远离，就是对身体最大的仁慈。

第二，情绪就是体内的风，喜怒哀乐都不能太过。
“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下” 。你去观察那些长寿的老人，没一个是整天急赤白脸、斤斤计较的。以前觉得“没心没肺”是骂人的，现在才懂，“没心没肺”才是最高级的活法。心里不装事，脸上不带愁，气血自然就顺了。

第三，少去较劲。
跟天较劲没用，跟地较劲也没用，跟自己较劲那是真傻。所谓的“正氣存内，邪不可干”，这个“正气”，就是你的心气儿。心气顺了，什么结节、炎症，它就没法在你身体里扎根。西医也研究证实了，总是焦虑、压抑的人，免疫系统就是比乐观的人差一截。

从今天起，别再用物质的堆砌来掩饰内心的焦虑。
穿得再贵，不如心里不累。吃得再好，不如一觉到亮。

真正的养生，就是多和让你笑的人在一起，多做让你心里畅快的事。
允许一切发生，接纳所有情绪。
当你开始取悦自己，你的身体，自然会给你最好的回报。