下午，垫上全身训练40分钟
Motor肩背力量10分钟
松解训练:小遍数金刚功长寿功一轮
预计晚上金刚功长寿功一轮
今日训练记录
晨起金刚功长寿功一轮
下午，垫上全身训练40分钟
Motor肩背力量10分钟
松解训练:小遍数金刚功长寿功一轮
预计晚上金刚功长寿功一轮
下午，垫上全身训练40分钟
Motor肩背力量10分钟
松解训练:小遍数金刚功长寿功一轮
预计晚上金刚功长寿功一轮
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