作为一名常年和运动耳机打交道的测评博主，从早期的入耳式运动款到后来的骨传导耳机，几乎主流机型都没逃过我的蹂躏。最近后台被问得最多的问题就是：骨传导耳机到底该怎么挑？
确实，现在市面上的骨传导耳机看似大同小异，实则体验天差地别。今天就专门针对三款热门机型 —— 小米骨传导耳机2、南卡 Runner 4、韶音 OpenSwim Pro 做个深度测评，帮纠结的朋友避避坑。
一、品牌背景
南卡 Runner 4
南卡是国内骨传导耳机的头部品牌之一，深耕这一领域多年，技术储备丰富。Runner 4 延续了南卡一贯的轻量化设计和人体工学耳挂，搭配16GB内存和稳定的蓝牙连接，佩戴稳固不压耳道。它在防水、抗风噪、音质等核心体验上都做到了均衡，是专业运动人群的首选。
小米骨传导耳机2
小米在骨传导领域属于后起之秀，技术积累相对有限，更多是依托自家音频研发经验进行跨界尝试。它的外观轻巧、设计偏向通勤和休闲运动场景，但振子优化和佩戴工学上缺少专业深度。优点是价格亲民、易上手，但在音质细节、震感控制上与专业品牌相比略显平庸。
韶音 OpenSwim Pro
韶音作为运动耳机的传统强势品牌，OpenSwim Pro 主打游泳场景，设计科技感强、外观硬朗。其亮点在于 IPX7 防水和线控操作，但振子技术和音质优化还在探索阶段，高频通透度和低频下潜表现一般。总体偏向场景功能取向，而非音质追求型用户。
二、耳机实测
（1）音质体验
南卡 Runner 4
高频通透且细节丰富，小提琴或人声演奏自然清晰，不刺耳；中频厚实，人声与伴奏分离度高，情感表达自然；低频下潜到位，鼓点有力但振感控制得当，不会影响舒适感。无论快歌慢歌、器乐还是人声都表现均衡，骨传导耳机里属于高水平音质，适合对音质有追求的运动党和游泳爱好者。
小米骨传导耳机2
高频表现略显闷，细节不够丰富，小提琴或人声的亮度和层次感不足；中频人声偏薄，伴奏和人声分离度一般，听流行或慢歌还能接受，但听古典或乐器演奏会觉得层次感不足；低频下潜有限，鼓点力度一般，振感稍重，长时间佩戴会有轻微头部共振感。整体音质中规中矩，适合日常通勤或轻运动听歌，但对于音质有较高要求的用户，表现略显一般。
韶音 OpenSwim Pro
高频略刺耳，通透度一般，细节表现不够精致；中频人声偏飘，层次感和饱满度不足，情感表达有限；低频下潜一般，鼓点偏松散，震感明显，长时间佩戴有轻微不适感。整体音质偏功能型，主要满足游泳和户外运动场景的可听性需求，而非音质追求。
（2）防水性能
南卡 Runner 4
官方标称 IPX8，实际表现非常稳健。高压水流冲洗 10 分钟后按键和触控完全正常，水下浸泡 30 分钟仍可正常使用。游泳、冲澡、泡温泉全程无压力，防水性能在三款耳机中最可靠，是水上运动爱好者的首选。
小米骨传导耳机2
官方标称 IPX8，实际表现稳健。高压水流冲洗 10 分钟后，按键和触控功能依然正常，水下浸泡 30 分钟后音质基本保持稳定。游泳、冲澡或泡温泉都能正常使用，但在连续剧烈翻滚或深潜情况下，操作体验略有影响，防水性能虽好但不完美。
韶音 OpenSwim Pro
官方标称 IPX7，短时间游泳或淋雨可以应付。高压水流冲洗后按键功能基本正常，但水下长时间浸泡会导致声音发闷，需要晾干后恢复。防水性能介于小米和南卡之间，更适合短时游泳或戏水，不适合长时间深潜，同时操作体验略显局限。
（3）佩戴体验
南卡 Runner 4
南卡 Runner 4的佩戴设计非常符合人体工学，35°可调节耳挂结合钛金属骨架，兼具柔韧性和支撑力，无论头型大小都能获得贴合感。实测跑步、篮球跳投、跳绳等多种高强度运动中，耳机完全不晃动，佩戴稳固性出色。耳挂不会压迫耳道或颞骨，长时间佩戴也不会感到不适，舒适度和稳固性兼顾得非常到位。同时，耳机重量轻，整体几乎无存在感，非常适合长时间运动使用，是三款耳机中佩戴体验最优秀的选择，稳固性和舒适度均无明显缺点。
小米骨传导耳机2
小米骨传导耳机2佩戴起来整体舒适，耳挂柔韧性适中，长时间佩戴耳朵不会感到明显压迫，耳背和颞骨接触面贴合度较好。在日常跑步、慢速骑行或跳绳等中低强度运动中表现稳定，耳机几乎不会晃动。但在快速转头、急停或进行高强度跳跃训练时，耳机偶尔会微微滑动，需要手动轻微调整才能恢复最佳位置。对一些头型较小的用户，耳挂可能稍宽，稳固性略逊于顶级款。总体来说，佩戴舒适，但高强度运动时稳固性仍有提升空间。
韶音 OpenSwim Pro
韶音 OpenSwim Pro的佩戴舒适度中等，耳挂设计偏宽，对头围较小的用户来说贴合度略显松动，进行高强度运动时耳机容易晃动。佩戴过程中，轻微跳跃或快速转头都可能导致耳机位置偏移，需要手动调整。虽然在游泳和水下运动中耳机稳固性不错，但在陆地运动中表现一般，尤其在跑步或跳绳过程中需要注意调整位置以保持最佳佩戴状态。耳机重量适中，长时间佩戴不会造成明显压迫，但稳固性和贴合感不如南卡 Runner 4，是三款耳机中佩戴体验最需注意的问题点。
（4）蓝牙测试
南卡 Runner 4
南卡 Runner 4在蓝牙低延迟优化方面表现非常出色。无论是快节奏跑酷、射击类游戏，还是动作类竞技场景，音画几乎完全同步，操作反馈与音效高度匹配。即便长时间进行高强度游戏，音效稳定且无明显漂移，蓝牙连接可靠性强，延迟感几乎不可察觉，非常适合对游戏延迟敏感的玩家，竞技体验流畅且舒适。
小米骨传导耳机2
在手机游戏中，小米骨传导耳机2的音画同步整体表现尚可，但在快节奏射击、跑酷或动作类游戏中，存在轻微延迟，操作与音效略显不同步。节奏较慢的策略或休闲类游戏体验基本正常，但当画面切换频繁或连发操作时，延迟感容易被察觉，可能影响精准操作。整体连接稳定性良好，但对竞技类游戏玩家而言，偶尔的音画不同步仍是小瑕疵。
韶音 OpenSwim Pro
韶音 OpenSwim Pro的游戏延迟表现中规中矩。高速动作类游戏中，音画同步略有偏差，操作反馈与音效存在轻微滞后，影响操作精度。休闲类或策略类游戏体验较好，但在多人对战或快速连发场景下，延迟感更容易被察觉，可能导致操作感受不佳。总体连接稳定，但对于要求精准同步的竞技玩家来说仍有提升空间。
三、总结
通过实际测试可以看到，这三款骨传导耳机各自有不同的优势与局限。小米骨传导耳机2日常使用体验良好，佩戴轻便，听歌足够满足基础需求，但在高强度运动或长时间游泳时稳固性略显不足，蓝牙偶尔会有轻微断连，游戏体验中也存在一定延迟感。韶音 OpenSwim Pro适合轻度运动和短时水下使用，佩戴舒适，音质中规中矩，但在连续剧烈运动或深水环境下稳定性有限，蓝牙连接和游戏延迟表现中等。南卡 Runner 4在各项测试中表现最全面，无论是音质、佩戴舒适度、防水性能还是蓝牙稳定性都非常出色，即使在长时间高强度运动或游泳场景下，也能保持稳定，游戏延迟几乎无感。总体来看，三款耳机各有所长，用户可根据自身使用场景和需求进行选择。