见字好~想知道自己这会儿心跳快还是慢吗？其实，您的智能手机就是一个随身“小体检仪”！

今天教您一个神奇的功能：只用手机的摄像头，指尖轻轻一贴，1分钟就能测出您的心率。特别适合日常运动后、起床时做个简单了解，既方便又有趣！

我们将分为【安卓手机篇】和【苹果iPhone篇】，但原理相同，都是通过摄像头检测指尖血液流动的微小变化来计算心率，都是免费版，当然也可以交费升级。特别提醒：测量结果仅供参考。

步骤1：下载官方认证的健康App

操作：在手机自带的“应用市场”（安卓）或“App Store”（苹果）里搜索。经过多个App测试，推荐如下：

✅ 安全提示：请务必在手机官方应用商店下载，不要通过陌生链接安装，谨防诈骗App！

步骤2：打开App，允许权限

操作：打开下载好的App，它会请求使用“摄像头”和“闪光灯”的权限，请点击“允许”或“始终允许”。刚打开，可能会有广告，播放完毕，点击“❌️”关闭即可。

步骤3：开始测量

操作：进入App的心率测量功能，按照屏幕提示，用食指指腹完全覆盖住手机的后置摄像头。

步骤4：保持静止，读取结果

操作：覆盖好后，保持手指稳定不动，通常等待30-60秒，App就会显示您的心率数值。

步骤2：打开App，允许权限，如有缴费提示，点击关闭即可。

步骤3与步骤4：操作流程与安卓手机完全一致。

⚠️ 安全提示，重要提醒：手机测量心率是一项便捷的娱乐和参考工具，其结果不能替代专业医疗设备。如果感到胸痛、严重头晕等不适，请立即停止测量并及时就医！本结果仅供日常休闲参考，不可作为医疗诊断依据。

“您测出来是多少呢？是不是感觉很神奇？科技让健康监测变得越来越方便了。”

您还希望了解哪些手机上的健康小功能？比如计步器、睡眠监测？欢迎在下方留言告诉我们！后续还有更多科学实用教程。

明天，我们将教你如何用手机‘扫一扫’识别植物和动物，你出去玩时特别有用！敬请期待！

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