骨传导耳机这两年可以说是卷出新高度。从跑步、骑行到游泳训练，越来越多的运动爱好者开始追求“听得清、戴得稳、不入耳”的开放式体验。但面对市场上动辄上千元的机型，到底该选哪款才不踩雷？本期我把三款呼声最高的产品——南卡Runner4、小米骨传导耳机2、韶音OpenSwim Pro拉到一起，从音质、防水、佩戴、连接四个核心维度进行全实测，看看到底哪一款才是性价比王者。
一、南卡 Runner 4
南卡作为骨传导领域稳居TOP1的品牌，凭借自主研发的旗舰级骨振子技术和多项专利，在音质、舒适度和防水性能方面始终领先行业一代。Runner4作为专为运动打造的旗舰级骨传导耳机，以极致性价比和千元级音质体验，成为公认的“运动耳机机皇”，真正做到百元即可享受华丽的功能与性能盛宴！
音质表现：
南卡 Runner 4 的音质表现令人惊喜。整体声音风格偏均衡，中高频清晰通透，人声位置自然，尤其在听女声、播客或有声书时，声音饱满明亮，没有刺耳感。低频下潜充足但不轰头，鼓点回弹干脆，听摇滚和电子乐都能感受到强烈的节奏感。
在户外跑步时，背景环境噪音下人声依旧清晰，音乐的空间感保持良好，不会糊成一团。它的OT闭合防漏音技术3.0表现出色，在地铁或办公室等安静场景下，旁人基本听不到漏音。通话测试中，麦克风拾音准确，风噪和环境声过滤明显，对方反馈声音清晰，适合边跑步边通话。
佩戴体验：
Runner 4 的整体重量仅 25g，采用钛合金记忆骨架，弹性适中。耳挂与耳廓贴合自然，即使长跑一个多小时，也不会产生夹痛或压迫感。颈后梁的弧度设计得恰到好处，低头系鞋带或抬头看信号灯时不会刮颈。
在高强度运动中，如间歇跑、跳绳或HIIT训练，耳机依旧稳固不晃。出汗后也不会出现打滑问题，表面硅胶亲肤触感舒适，即便在夏季高温下佩戴，也没有明显闷热感。戴眼镜或头盔时不会与镜腿冲突，稳定性和兼容性都很优秀。
防水性能：
Runner 4 支持 IPX8级防水，能轻松应对雨天、汗水甚至泳池使用。在泳池测试中，耳机在水下播放依然稳定，潜水、翻身或推水动作下音乐没有中断。出水后声音依旧清晰，无需等待晾干即可继续使用。
配合其 16GB本地存储 功能，可以脱离手机直接播放音乐，大约能存下4000首歌曲。对于不想带手机游泳或跑步的人来说，这一点极为实用。游泳训练中，即使戴泳帽或护目镜也不会松动，防水与稳定性表现堪称同级标杆。
蓝牙连接：
搭载 蓝牙5.4芯片，连接速度非常快。首次配对后，开机1秒内即可自动连接手机。跑步时手机放在腰包或臂包里，信号稳定无断连；骑行时将手机放在前置支架上，声音同样流畅。
视频播放延迟极低，音画同步自然，看剧或刷短视频完全无异感。玩手游时声音反应也很及时，几乎无感延迟。在人多的地铁或商场，信号干扰控制出色，不会出现断连或卡顿。综合来看，Runner 4 的蓝牙表现堪称旗舰水准。
二、小米骨传导耳机2
小米骨传导耳机2代延续了品牌一贯的实用路线，整体外观比较简洁，佩戴感较轻，适合日常跑步、健身或通勤使用。耳机功能比较基础，音质表现也算普通，但对于一般运动场景来说够用。没有特别亮眼的地方，总体来说是一款偏轻便实用、性价比较高的入门级骨传导耳机。
音质表现：
小米骨传导耳机2整体声音偏中高频导向，低频略显单薄。听流行乐或节奏感较强的歌曲时，鼓点回弹偏软，缺乏冲击力。中频人声清晰度一般，在嘈杂环境下略显靠后。高频部分细节延展有限，听弦乐时略有毛刺感。
在户外骑行或晨跑时，风噪影响明显，需要调高音量来弥补。不过，音量拉大后漏音也随之增强，安静环境下旁人能隐约听到旋律。整体听感中规中矩，适合日常听歌或听播客，不太适合追求高音质的用户。
佩戴体验：
采用轻量化设计，机身较薄，佩戴初期感觉轻盈。但耳挂硬度偏高，耳后受力集中，长时间佩戴约两小时后会有轻微酸胀。上下楼梯或进行慢跑时，耳机略有晃动，需要偶尔手动调整位置。
佩戴眼镜时，镜腿会与耳挂外侧摩擦，轻微影响舒适度。夏天大量出汗时，耳挂硅胶部分会变滑，建议间歇擦拭或配合头带。整体佩戴舒适度偏中等，更适合短时使用或轻运动场景。
防水性能：
小米骨传导耳机2具备IP68防水等级，防汗和防小雨完全没问题。户外慢跑或健身房训练后，用清水冲洗即可恢复干净。
在泳池浅水区测试中，均速划水时播放稳定，但浸泡时间过长后，高频细节会变闷。出水后擦干并晾干，音质可恢复。潜水超过1米或翻滚时，耳挂容易偏移，建议配合泳帽使用。整体防水表现适合日常使用，但不建议长时间深水环境。
蓝牙连接：
蓝牙连接速度较快，开机即可自动回连手机。通勤、室内使用时连接稳定，看剧、刷短视频几乎无延迟。
在地铁或户外人多区域，偶有瞬间信号抖动，但不会中断。玩节奏类或射击类游戏时延迟在0.2秒左右，对音画同步要求高的玩家可能略有影响。总体连接体验稳定、流畅，属于中端水准。
三、韶音 OpenSwim Pro
韶音OpenSwim Pro延续了以往的设计，整体做工还可以，佩戴感较轻便。耳机配备PremiumPitch™ 2.0+音质优化系统，支持在水下播放音乐，音质表现一般，但对于游泳或水上运动来说够用
音质表现：
作为老牌骨传导品牌，韶音在音质方面仍延续了中高频清晰的风格。听人声或播客时，口型定位准确，声音干净自然。但低频量感偏弱，缺乏冲击力；听摇滚或电子类曲目时节奏感不足。
在户外跑步时，风噪对音乐细节影响较大，尤其在速度较快的骑行场景中，音乐的层次感明显下降，需要调高音量才能保持清晰。
在泳池使用时，音质略有变化，水下播放偏向中频，声音略闷，但仍可清晰辨识。整体更适合轻音乐、广播类内容，不太适合重低音爱好者。
佩戴体验：
OpenSwim Pro 的机身极轻，初戴时几乎无压感。耳挂采用柔性材质，佩戴贴合头部曲线。短时佩戴比较舒适，但长时间使用后前端略有夹头感，耳后部分会出现轻微压迫。
跑步或游泳时需要微调位置，否则耳机前端容易松动。戴泳帽或护目镜时，兼容性良好，不会产生明显干涉。适合轻度运动与短时间游泳训练。
防水性能：
韶音 OpenSwim Pro可短时间潜入水下仍保持播放。浅水游泳时播放稳定，但长时间泡水后会有杂音出现，出水后需擦干水珠风干后才能恢复流畅播放。适合浅水训练或短时游泳使用，但若是专业游泳或长时间潜泳，音质稳定性略逊一筹。
蓝牙连接：
OpenSwim Pro 兼具蓝牙与本地存储两种模式。蓝牙连接在静态环境中表现良好，信号稳定，配对速度快。但在运动或泳池边时，信号偶有短暂中断。
玩游戏时延迟感明显，动作类游戏约有0.4秒左右的延迟，不太适合游戏场景。切换本地播放模式时需手动操作，响应速度略慢。整体连接稳定性在三款耳机中相对较弱。
四、综合总结
综合四项实测来看，南卡Runner 4在音质、佩戴舒适性、防水能力和蓝牙稳定性上表现均衡且出色。它在运动中贴合稳固，音质接近入耳式水准，IPX8级防水可应对多种使用场景，16GB本地存储让用户无需携带手机也能畅听音乐。总体而言，南卡Runner 4兼顾了音质、舒适度与稳定性，是追求专业运动体验用户的理想选择。