每天腾出一些时间进行正式的上座修持，这确实非常重要，正式的上座修持，就像是一天当中为自己充电的时间。从早到晚我们有许多要做的事情，有时心会变得相当浮躁。因此，每天腾出一些时间，只是专注地放松自己的身心，这样非常有助于平息和调伏我们的心。
然而，我们的修持不应该只是为了放松，让自心放松和平静当然是其中的要素之一，但我们需要达成的目标却更为崇高。修持是为了更加善巧地面对自己的烦恼，训练自己运用方法来对治烦恼。
近来禅坐和灵修有时会变相为商业活动，我们周末可能会去灵修渡假中心，打打坐，做做瑜伽，放松一下，来个“心灵按摩”，让自己精神焕发，心情愉快。
——第十七世大宝法王——🌈👑🌠🌙🐇
