发现一个有意思的现象
很多瘦下来的女生
不是不吃晚餐，就是
吃的少了，精致了，丰富了

我闺蜜今年34岁，身高一米六，以前体重132斤，为了减肥折腾了快六年，试过断食七天、只吃水煮菜、买各种网红减肥茶，每次都坚持不了十天，还把胃搞坏了，经常胃疼反酸，脸色也蜡黄蜡黄的。她总觉得减肥就得饿肚子，晚餐一口都不能碰，结果越饿越馋，半夜总忍不住爬起来吃泡面和薯片，体重反而越减越重。

去年秋天她去看中医，医生说她脾胃虚弱，再节食只会越来越胖，让她好好吃晚餐，只是要调整分量和搭配。从那之后她再也不饿肚子了，每天晚上自己做饭，以前一顿能吃两大碗米饭加半只烤鸭，现在换成一拳糙米饭、一块清蒸巴沙鱼、一大盘蒜蓉油麦菜，偶尔还会加一小把坚果或者半个苹果，吃到不饿就立刻放下筷子。

就这么简单的改变，她坚持了四个月，稳稳瘦了24斤，现在体重一直保持在108斤，不仅没有反弹，胃疼的毛病好了，连皮肤都变得细腻有光泽。以前穿不上的连衣裙现在穿着还松快，整个人看着年轻了好几岁。

原来减肥根本不用搞那些花里胡哨的方法，把晚餐吃对了，不用刻意挨饿也能慢慢瘦下来，还能养出好身体。你们瘦下来之后，晚餐的吃法有没有发生变化？