八段锦第二式·左右开弓似射雕 🌿
📍广州 尚武拳舍·武当太极·传统养生八段锦
今天练了吗？这招太适合久坐、肩颈紧绷的姐妹了！
动作要领：马步站稳，双手胸前交叉，像拉弓射箭一样向两侧展开。一手撑掌向前，一手勾手向后，目光随指尖远眺，感受胸廓打开、后背收紧的力量。
养生妙处：
✅ 疏通肺经，增强呼吸功能
✅ 锻炼肩背，缓解圆肩驼背
✅ 活络气血，改善手腕关节灵活度
每天早晚各做几组，感觉整个人都“打开”了！气息顺了，姿态也挺拔不少～