三年前，王大爷在体检时查出血压有点高，医生叮嘱他在饮食和运动上多留意，还要按时去复查。可他一听到“高血压”这三个字就慌了神，非要让医生开降压药不可，从此每天雷打不动吃三顿药，就连平时爱吃的咸菜都不敢沾了。家里人劝他别那么紧张，他却摆摆手说：“只要血压一超过120，我这心里就踏实不下来。”结果前几天他因为头晕去复查，医生一量血压，发现他血压降得有点低，这样其实更危险。 生活里像王大爷这样的人还真不少，总觉得血压越低才越健康，其实这是个常见的误会。像60岁以上的老年人，收缩压在130左右、舒张压在70到79之间就比较安全。血压要是降得太低，就可能让人头晕、没力气，还会增加不小心摔倒的风险。有研究就发现，老年人要是收缩压低于125，心源性猝死和脑梗的风险反而会变高。 想控制好血压，得从生活习惯上开始调整：每天吃的盐别超过5克，平时多活动活动身体，男的腰围别超过90厘米，女的别超过85厘米就行。体重每减轻1公斤，收缩压平均能降1毫米汞柱呢。记好喽，管理血压是个长期的事儿，别着急马上吃药，先把生活方式调整好才更关键！那到底多少血压才是安全的？怎么才能避免像王大爷这样走极端呢？